...已经练了坚持2个月了,力气确实比以前大了不少,胳膊肌

〖壹〗、要长肌肉必须科学的锻炼方法
，肌肉组织在营养充分和其它条件具备的情况下，需要48--72 小时才能恢复
。像肱二头肌等较小的肌肉48小时就能恢复 ，而股四头肌和背部肌肉则要近7两小时才能恢复
，长肌肉就是破坏和重建，你每天都练 ，肌肉是长不大的。

〖贰〗 、大重量
、低次数：通常用RM的概念表示某个负荷量能连续做的比较多次数 。研究表明：6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大
，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显 ，但力量、速度 、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多
，耐久力提高，但力量
、速度提高不明显
。

〖叁〗、也就是说 ，你早该改变计划了俯卧撑坚持每天一百多个
，而且几个月了，现在只是感觉手臂粗了不少 ，看来你几个月的俯卧撑对肱二头肌和三头肌的撕裂效果非常棒！但是，本来做俯卧撑就是刺激胳膊肌肉
，尤其是胸肌的王牌动作。

我爸吃了优碧欧黑蒜铬片后,血糖确实稳定了不少,小便的次数没有之前那么...

是的 。高血糖会导致多尿，控糖后尿液糖分减少 ，小便频率自然下降
。所以您现在的感受正是优碧欧黑蒜铬片起效的积极信号
，说明血糖趋于稳定。针对您之前的症状，小便频繁可能是血糖升高导致的渗透性利尿作用 ，而手发麻则可能与糖尿病引起的神经病变有关 。

优碧欧黑蒜铬片中的成分通过调节血糖机制来发挥作用
，有助于提升胰岛素敏感性 、促进葡萄糖利用等，从而帮助维持血糖稳定
。所以服用一段时间后变稳定了是正常的 ，建议您继续坚持吃三个月一个周期
，每天两粒早餐时服用，后续指标稳定下来了再吃一个月巩固效果 ，每天一粒
，即可停止服用。

您父亲血糖偏高推荐使用优碧欧黑蒜铬片哦，它的核心科技高浓度黑蒜提取物能很好的降血糖 ，铬+锌的经典降糖成分，可以帮助胰岛素更好的在体内发挥作用
，还能保护因高血糖而受损的胰岛 。而且成分安全，0添加0依赖无副作用 ，不含药物他汀
、不伤肝肾、不刺激肠胃
。

最新!河北新增6例本土确诊病例
、103例本土无症状感染者

年4月5日0—24时
，河北省疫情情况如下：新增本土确诊病例：6例。其中，邯郸市5例 ，雄安新区1例（为外省关联病例） 。新增本土无症状感染者：103例。其中
，邯郸市78例，保定市21例 ，石家庄市4例（均为外地返回人员）
。此外
，河北省在这一天还有14例本土确诊病例治愈出院，134例本土无症状感染者解除医学观察。

河北新增确诊病例最新消息更新时间：3月5日2022年3月4日0—24时 ，河北省新增本土新型冠状病毒肺炎确诊病例6例
，新增本土无症状感染者1例 。截至3月4日24时，河北省现有本土确诊病例12例；尚在医学观察本土无症状感染者2例
。

截至3月4日24时 ，邢台市现有本土确诊病例7例。确诊病例行程轨迹、2022年3月4日河北省新型冠状病毒肺炎疫情情况2022年3月4日0—24时，河北省新增本土新型冠状病毒肺炎确诊病例6例
，新增本土无症状感染者1例 。截至3月4日24时，河北省现有本土确诊病例12例；尚在医学观察本土无症状感染者2例
。

新增情况：3月19日0—24时 ，内蒙古自治区新增本土无症状感染者8例
，具体分布情况为呼和浩特市7例 、通辽市1例。治愈与解除情况：同时，本土确诊病例治愈出院4例 ，分别来自包头市3例和呼伦贝尔市1例 。本土无症状感染者解除医学观察1例
，发生在巴彦淖尔市
。

月16日0时至24时，大连市新增6例本土新冠肺炎确诊病例 ，均在密切接触者主动排查中发现。另有2例既往本土无症状感染者转为确诊病例 。确诊病例的主要活动轨迹已公布
，涉及金普新区、甘井子区
、庄河市等地
。市民需关注确诊病例的活动轨迹，如有交集 ，请立即向所在社区（村）报备
，并配合落实疫情防控措施。

我和男的说我问的问题有点多,他跟我说确实不少什么意思?

〖壹〗、你向男性朋友表示你问的问题太多，他回应说确实有不少 。他的意思是你问了很多问题。 你与男性朋友交流时 ，他告诉你确实问了很多问题
。他建议你减少问题的数量，以避免让对方感到不舒服。 当你向男性朋友抱怨自己问了很多问题
，他回应说确实有不少 。这表明你提出了很多问题
。

〖贰〗 、你说你的男朋友出去吃饭，然后你问他跟谁呀 ，吃什么饭呀
，他回你说怎么干什么，吃饭也得跟你报备 ，可能他觉得你问的太多而且问的太详细
，所以他不愿意听也不愿意和你说吧，他觉得可能你对他管的太严厉了 ，所以他可能有些特别的反感
，对你问他的话，所以他会生气的。

〖叁〗
、回应核心在于分辨对方意图 ，结合关系调整语气
，既保持轻松又不失得体 。遇到这类话题可优先观察对方身份：若是长辈或真心关心的朋友，适合得体致谢；若是日常客套或暗含酸味的评价 ，可灵活用幽默化解或转移焦点
。注意保护自我感受，不因外界评价动摇对身材的认知
，健康状态比数字更重要。

〖肆〗、这句话带有明显的含糊性，并且既不表示拒绝也不表示同意 。根据我自己的经验——当然 ，我失败的经历确实不少——我的建议是你可以试着进一步了解她的想法
。比如
，你可以邀请她单独出来玩。

〖伍〗 、可以表达出来说我帮助你，其实我也很开心 。所以可以这样讲 ，举手之劳小事而已
，平时闲着也是闲着，为了出去跑一趟腿 ，还运动运动感觉回来以后精力充沛了不少
，或者说以前的那个朋友，平时很久也没有联系了 ，正好因为这个事我给他打个电话
，一起出来吃了个饭喝了个酒聊天聊得特别开心
。

〖陆〗
、可能是被电视剧荼毒了的原因吧，这种女孩子现实中还真不少。那如果这样 ，就怪不得你男朋友对你不管不问了，因为对于这种女孩
，真是问也不对，不问也不对的 。以前我们隔壁宿舍的女生 ，她男朋友哄她
，她就觉得他是去做了坏事；不哄她，她就觉得是不爱她了。